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偏った食生活は絶対にやめましょう

偏った食生活はよくない、という話は誰もが知っていることです。
体を壊す、あるいはすぐにではないにしてもいつかしわ寄せがくる、そういったイメージをお持ちでしょう。
ですが流されがちな方々はこうした食生活に陥ってしまうことがままあります。
そしてそれはこのくらい大丈夫だろうという意識を自分で勝手に思っていることがあります。
イメージでは野菜を食べない、肉ばかりを食べるといったことが多く、それは今すぐにやめるべきことではあるのですがそれはそれとして、なにか単一の食材を取り続けるという間違いもあります。
他にも色々食べているからよいのではないかという考えもあるでしょうが食べ物には目的の栄養だけではなく様々な細かな、何か補いあうような成分も多く、何か単一食材ばかりではそれが偏ってしまうことがあります。
もちろん多彩な食材を用いてそれをカバーできるという方もいらっしゃいますが何かテレビで見たからこればかり食べる、という人は陥ってしまいがちです。
食事はバランスよく、色々なものを食べましょう。

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